الرئيسيةالرئيسية  الأعضاءالأعضاء  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  اتصل بنااتصل بنا  قوانين المنتدىقوانين المنتدى  دخولدخول  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  
أهلا بك في منتديات القمر ... شريط الأخبار على منتديات القمر الآآآن الأخبار
بعد المريخ ... ناسا تجمع عينات ماء من زحل
40 مليون شخص سيحرمون الإنترنت بداية 2016
فوائد صحية مذهلة لمضغ الطعام جيدا لتجنب أمراض منها مرض السكر
الصيادون يستهدفون النسر الأفريقي المهدد بالإنقراض
قررت الصين التراجع عن سياسة إنجاب طفل واحد لكل أسرة بعد 30 عام على تطبيقها إلى سياسة إنجاب طفلين

سامسونج تعلن عن التابلات العملاق "Galaxy View"

الذهب يستقر بعد صعود يومين
عصا السيلفي الجديدة تنتهي بملعقة للتصوير والأكل معاً
واتس اب يستعد لطرح مكالمات الفيديو
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 حركات رياضية تجعلك نشيطا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة البستآن
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
avatar

مشاركاتي مشاركاتي : 264
نقاط النشاط نقاط النشاط : 486
تاريخ الإنضمام تاريخ الإنضمام : 14/01/2014
الجنس الجنس : انثى
Sms Sms : اللّهُمَ صَلِّي عَلى سَيِّدِنا مُحَمَّدٍ وعَلى آلِه وَصَحْبِهِ وسَلِّم عَلَيْهِم أَجْمَعِينَ

مُساهمةموضوع: حركات رياضية تجعلك نشيطا   06/04/14, 07:08 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
  أحياناً قد تشعر بالملل أو الكسل ، أو تكون لك أوقات فراغ ، ما رأيك بتمارين رياضية تعيد لك الحيوية والنشاط لتكون صحياً وقويّاً.




هذه بعض الحركات الرياضية التي تعيد لك النشاط وتفيد جسمك :

الحركة (1): تمرين للأقدام 
              
                                 


الحركة (2): تمرين للساقين 
                                         
الحركة(3): تمرين للساقين والأيدي
                                   

الحركة (4): تمرين للمعدة والبطن
                                  
الحركة(5): تمرين لشد الساق
                                  


                                 ------------------------------
                        قدمنا لكم 5 حركات رياضية يمكنكم ممارستها 
                        في البيت أو الحديقة وهي بسيطة تعيد لكم 
                        النشاط والحيوية لأجسامكم ولصحةٍ أفضل. التنس 
                        ----------------------------------------
ملاحظة هامة: الرجاء الإنتباه على عدم ممارسة هذه التمارين الرياضية أو أية تمارين رياضية أخرى بعد تناول الطعام مباشرةَ لأن ذلك سيسبب آلاماً في المعدة وفي الجسم . :قوة: 
                          --------------------------------------
           
                               


لأي استفسار اتصلوا بالإدارة عبر الخاص  Smile  أو عبر اتصل بنا  girll  
لأننا نهتم بكم pep0 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://qamr.roo7.biz
زهرة البستآن
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
avatar

مشاركاتي مشاركاتي : 264
نقاط النشاط نقاط النشاط : 486
تاريخ الإنضمام تاريخ الإنضمام : 14/01/2014
الجنس الجنس : انثى
Sms Sms : اللّهُمَ صَلِّي عَلى سَيِّدِنا مُحَمَّدٍ وعَلى آلِه وَصَحْبِهِ وسَلِّم عَلَيْهِم أَجْمَعِينَ

مُساهمةموضوع: رد: حركات رياضية تجعلك نشيطا   06/04/14, 07:10 pm

[postbg=http://subtlepatterns.com/patterns/tweed.png]آسفة على الخلل الموجود بالنص 
(خلل غير معروف)


لأي استفسار اتصلوا بالإدارة عبر الخاص  Smile  أو عبر اتصل بنا  girll  
لأننا نهتم بكم pep0 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://qamr.roo7.biz
Michael_vx
عضو جديد
عضو جديد


مشاركاتي مشاركاتي : 16
نقاط النشاط نقاط النشاط : 28
تاريخ الإنضمام تاريخ الإنضمام : 24/03/2014
الجنس الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: حركات رياضية تجعلك نشيطا   07/04/14, 02:07 pm

جميل جدا امثلة جميله
منتظر المزيد من الابداعات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حركات رياضية تجعلك نشيطا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: أقسام الأسرة والمجتمع :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى: